Как часто нужно менять зубную щетку при гепатите
Содержание статьи
Форум на Остановке…
Модераторы: Werwert, Vitek, bobcat2, VeraVEK, Модераторы
Nata1523 Сообщения: 153 Зарегистрирован: Вс 17 апр, 2011 Возраст: 39
Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Nata1523
Вт 20 сен, 2016
Здравствуйте! «тем вокруг и около» вроде много, но и время не стоит на месте-наука двигается, мнения меняются… Скажите «победители вируса» как часто на ПВТ вы меняли зуб.щетки, ножницы и др. Чем обрабатывали и как? Есть ведь дорогие вещи, которые не выбросишь легко как щетку…. После ПВТ, вы уже с какой периодичностью меняли например ножницы, щипчики?
Ceramzit .
Сообщения: 1687 Зарегистрирован: Сб 08 фев, 2014 Генотип: 1B Откуда: 300 км от Москвы Возраст: 55
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Ceramzit
Вт 20 сен, 2016
На ПВТ ничего менять не нужно. Лекарства » гасят » вирус. А вот после ПВТ з щетку поменять надо и бритву наверно.
viewtopic.php?f=25&t=61672&start=60
F0-F1 6.0kPa
Соф + Дак
04.06.15 + 7.1х10*4 МЕ/мл
5 дн + 10*2 МЕ/
2 н. — ( 60 )
4 н. — (15)
5 н — ( кач 10 МЕ ) CMD
12 н —
УВО 2 года F0 ( 5.5 kPa)
Sarabi ,
Сообщения: 322 Зарегистрирован: Ср 22 июн, 2016 Генотип: -3ab Откуда: Барнаул Пол: Возраст: 35
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Sarabi
Вт 20 сен, 2016
Nata1523
Привет! Я за 20 дней ПВТ дважды поменяла зубную щётку. Купила литр хлоргексидина и на неделю в него заложила маникюрные принадлежности. Поменяла комплект ножей и тёрку. Сменила бритву, мочалку. Что с эпилятором делать, пока думаю… Вот
ПВТ с 1.09 по 23.11. Ген 3, F0.
Hepcinat+Natdac+риб. Отмена риба с 6н.
со 2н по 12н: «-» Инвитро (60 МЕ/мл)
viewtopic.php?f=25&t=65888
УВО 4, УВО 24
Янган Сообщения: 40 Зарегистрирован: Пн 08 авг, 2016 Генотип: 3 Откуда: Сургут Возраст: 43
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Янган
Ср 21 сен, 2016
Купил 5 зубных щеток и одноразовые бритвы. Маникюрные ножницы буду кипятить после каждого использования.
ГепС, 3 а/б, 1.5*10/5 с 1997г.
Наивный F0
Начало ПВТ 20.09.2016 на 12 недель
Daclatasvir (DACLAWIN)+Sofosbuvir (Simivir) Производитель Biocon
Моя терапия
4 неделя — НЕ ОБНАРУЖЕНО.
Ленка Павловна Модератор
Сообщения: 7673 Зарегистрирован: Пн 07 апр, 2014 Генотип: 1 Откуда: Северо-Запад Возраст: 50
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Ленка Павловна
Ср 21 сен, 2016
Sarabi писал(а):Что с эпилятором делать, пока думаю… Вот
Ничего особенного не делать…для твоего спокойствия пусть полежит без дела несколько дней
voor писал(а):Не паранойте так яро.
+1
F-0 в 2011; СТ; 10^6; ПВТ с 14.03.2014, пег180 и риб1200 с 4-й недели; с 36 недели Simeprevir
4 + , 12нед 10^4 ; 16 нед и дальше минус
Терапия 53 недели. Закончена 20.03.2015. УВО.
Мой дневник
LEXA01 .
Сообщения: 1183 Зарегистрирован: Вс 05 окт, 2014 Генотип: 3b Откуда: Екатеринбург Возраст: 80
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение LEXA01
Ср 21 сен, 2016
voor писал(а):Нужно было набрать щёток,на каждый день,что уж там.
Вы 1 раз зубы в день чистите? 2 щетки в день!
Не бритву не менял (в том числе и электро)…
Да и все это со времен пегов идет. Имхо на ингах что на щетке кровь (а так ли она часто?), что внутри организма кровь с клетками вируса не способными к размножению ..
Sarabi ,
Сообщения: 322 Зарегистрирован: Ср 22 июн, 2016 Генотип: -3ab Откуда: Барнаул Пол: Возраст: 35
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Sarabi
Ср 21 сен, 2016
Ленка Павловна
Я конечно же не каждый день им пользуюсь , но насадку в хлоргексидин положу на недельку на всякий случай
ПВТ с 1.09 по 23.11. Ген 3, F0.
Hepcinat+Natdac+риб. Отмена риба с 6н.
со 2н по 12н: «-» Инвитро (60 МЕ/мл)
viewtopic.php?f=25&t=65888
УВО 4, УВО 24
Ceramzit .
Сообщения: 1687 Зарегистрирован: Сб 08 фев, 2014 Генотип: 1B Откуда: 300 км от Москвы Возраст: 55
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Ceramzit
Ср 21 сен, 2016
Sarabi писал(а):Что с эпилятором делать, пока думаю… Во
У вас же есть » лучшая » подруга ?! Подарите ей… Вот
viewtopic.php?f=25&t=61672&start=60
F0-F1 6.0kPa
Соф + Дак
04.06.15 + 7.1х10*4 МЕ/мл
5 дн + 10*2 МЕ/
2 н. — ( 60 )
4 н. — (15)
5 н — ( кач 10 МЕ ) CMD
12 н —
УВО 2 года F0 ( 5.5 kPa)
Ленка Павловна Модератор
Сообщения: 7673 Зарегистрирован: Пн 07 апр, 2014 Генотип: 1 Откуда: Северо-Запад Возраст: 50
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Ленка Павловна
Ср 21 сен, 2016
Sarabi
щедро
F-0 в 2011; СТ; 10^6; ПВТ с 14.03.2014, пег180 и риб1200 с 4-й недели; с 36 недели Simeprevir
4 + , 12нед 10^4 ; 16 нед и дальше минус
Терапия 53 недели. Закончена 20.03.2015. УВО.
Мой дневник
Верю_в_чудо ,
Сообщения: 610 Зарегистрирован: Пт 29 апр, 2016 Генотип: 1b Возраст: 41
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Верю_в_чудо
Ср 21 сен, 2016
Nata1523,
Тоже этими вопросами задавалась.
В итоге выбросила пилочки и пластиковые палочки для маникюра — после теры куплю новые.
Щёток зубных купила три штуки — по количеству банок с лекарством, раз в месяц буду менять.
Ну и ножницы наверно раза три тоже прокипячу по полчасика.
Надо ещё расчёсок прикупить или побриться налысо
дневник тут
c1b_f1_наив
Hepcinat LP_08.09-30.11.2016_терапия успешна
Счастья, любви, здоровья и в анализах на вирусы всегда «не обнаружено»!
Ленка Павловна Модератор
Сообщения: 7673 Зарегистрирован: Пн 07 апр, 2014 Генотип: 1 Откуда: Северо-Запад Возраст: 50
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Ленка Павловна
Ср 21 сен, 2016
Верю_в_чудо писал(а):Надо ещё расчёсок прикупить
В кровь расчесываетесь?
F-0 в 2011; СТ; 10^6; ПВТ с 14.03.2014, пег180 и риб1200 с 4-й недели; с 36 недели Simeprevir
4 + , 12нед 10^4 ; 16 нед и дальше минус
Терапия 53 недели. Закончена 20.03.2015. УВО.
Мой дневник
Верю_в_чудо ,
Сообщения: 610 Зарегистрирован: Пт 29 апр, 2016 Генотип: 1b Возраст: 41
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Верю_в_чудо
Ср 21 сен, 2016
Ленка Павловна
подняла настроение! Не, в кровь не чешусь. Просто расчёски уже старые, а тут вроде повод есть 🙂
дневник тут
c1b_f1_наив
Hepcinat LP_08.09-30.11.2016_терапия успешна
Счастья, любви, здоровья и в анализах на вирусы всегда «не обнаружено»!
Ленка Павловна Модератор
Сообщения: 7673 Зарегистрирован: Пн 07 апр, 2014 Генотип: 1 Откуда: Северо-Запад Возраст: 50
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Ленка Павловна
Ср 21 сен, 2016
Верю_в_чудо писал(а): уже старые, а тут вроде повод есть 🙂
нам, девАчкам, только дай повод мы не только расчески новые купим
F-0 в 2011; СТ; 10^6; ПВТ с 14.03.2014, пег180 и риб1200 с 4-й недели; с 36 недели Simeprevir
4 + , 12нед 10^4 ; 16 нед и дальше минус
Терапия 53 недели. Закончена 20.03.2015. УВО.
Мой дневник
Nata1523 Сообщения: 153 Зарегистрирован: Вс 17 апр, 2011 Возраст: 39
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Nata1523
Ср 21 сен, 2016
Я тоже пока кипячу маникур.набор. Но почему то всё равно испытываю тревогу Больше всего меня тревожит эпилятор, дорог он мне не только материально…. Другой такой же уже не купить. Кипятить его нельзя (начадка). А про кипячение, говорю всем кто считает-вирус гибнет за 2 минуты… НЕт,НЕт и нет! минимум 10 минут нужно кипятить! А спирт с вирусом не справляется, это тоже учтите! Прочла тут про хлоргексидин-про ничего не могу сказать. Тпкже где то прочла, что вирус на воздузе через сколько то дней гибнет, лично я почему то не доверяю этому…. Надо бы спросить у кого нито знающего (врача)
ELZA63 .
Сообщения: 1298 Зарегистрирован: Чт 26 май, 2016 Возраст: 58
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение ELZA63
Ср 21 сен, 2016
Nata1523 писал(а):за 2 минуты… НЕт,НЕт и нет!
Вирус гепатита гибнет при кипячении за 2 минуты
При 60 градусах за 30 минут..
А откуда у вас информация что= НЕт,НЕт и нет!?
Хотелось бы почитать источник…,
и да !!! спросите в ветке у доктора..
== 21 сен 2016, 17:58 ==
Жидкости разные точно думаю не справляются ….
Ceramzit .
Сообщения: 1687 Зарегистрирован: Сб 08 фев, 2014 Генотип: 1B Откуда: 300 км от Москвы Возраст: 55
Re: Как часто менять, обрабатывать щетки, ножницы и др. на ПВТ
Сообщение: #Сообщение Ceramzit
Ср 21 сен, 2016
Дорогая Ната !
Начадки на эпулятроах мжно прокипятить в ослиной мче ! Энт старинный дедский метад. Убиват все ( даже глисты ). На воздузе оченя хршо вывешвать во дворе зубныя щетка, но тлько на древянных прищепках… Не только врус пропадает, даже вороны падают от смеха.
Тпкже рекомндую прополаскивать в хрордексине презервтивы, засовать туда огурца и завязать бантик. После окончания терупии прадуйте себя празничным столом.
Ваш врч.
== 21 сен 2016, 21:34 ==
Сорри, но повторю ещё раз ( не только моё мнение, но и докторов ) — пока вы принимаете противовирусные препараты прямого действия, заражение гепатитом С вам не грозит даже при переливании крови. А вот после ПВТ…. Вот тогда и надо заниматься профилактикой.
viewtopic.php?f=25&t=61672&start=60
F0-F1 6.0kPa
Соф + Дак
04.06.15 + 7.1х10*4 МЕ/мл
5 дн + 10*2 МЕ/
2 н. — ( 60 )
4 н. — (15)
5 н — ( кач 10 МЕ ) CMD
12 н —
УВО 2 года F0 ( 5.5 kPa)
Вернуться в «Советы бывалых…»
Перейти
- Консультации, обсуждение
- ↳ Объявления и важные темы
- ↳ Советы бывалых…
- ↳ Биопсия и фибросканирование
- ↳ Опросы из раздела «Советы бывалых»
- ↳ Препараты. Как хранить, как перевозить, как применять, куда и как колоть
- ↳ Щитовидная железа
- ↳ Вопросы доктору
- ↳ Вопросы доктору Александрову Павлу Андреевичу
- ↳ Гепатологический центр «Клиника на Садовом» (Москва)
- ↳ Вопросы доктору Карпову Станиславу Юрьевичу
- ↳ Вопросы доктору Мехтиеву Сабиру Насрединовичу
- ↳ Моя антивирусная терапия
- ↳ Лечение вирусных гепатитов у детей
- ↳ HBV — Гепатит В (Б)
- ↳ Цирроз и ГЦК, трансплантация печени
- ↳ Коинфекция HCV & HIV (вирус гепатита С и вирус иммунодефицита человека)
- ↳ Гепатитные, окологепатитные и прочие медицинские дискуссии
- ↳ БАДы, несертифицированные методы, целители и т.д.
- ↳ Гепатит и Право
- ↳ Где лечим гепатит? Как получить льготное или бесплатное лечение?
- ↳ Близкие — это те, кто рядом?
- ↳ Противовирусные препараты, рекомендации по лечению
- ↳ Где и как купить новые препараты для лечения гепатитов В и С
- ↳ Информационный раздел
- Общение
- ↳ Поговорим?
- ↳ Дамская комната
- ↳ Немножечко беременна
- ↳ Цветы жизни и опыт общения с ними
- ↳ ГепКурилка
- ↳ Поздравлялкино
- ↳ Гецепты
- ↳ Наша география
- ↳ И не коснется увяданье … этих строк
- ↳ Знакомства
- ↳ ГепИстории.
- Организационные вопросы
- ↳ Есть такая партия? или Что делать?
- Вопросы управления форумом
- ↳ Обсуждение сайта и форума
- «Тихая осень идет…»
- ↳ Мы скорбим
- ↳ Вопросы к доктору-неврологу
- ↳ Вопросы доктору-психиатру
- ↳ Продам / Отдам
- ↳ Гастро-гепатоцентр ЭКСПЕРТ (Санкт-Петербург)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Татьяна8787
Источник
Форум
Клер Писатель Сообщения: 1394 Зарегистрирован: 18 май 2011, Ср, 19:00 Откуда: Тольятти
08 мар 2013, Пт, 16:49
Вот и мой черед пришел насчет этого загнаться .Прочитала,но так и не поняла.
Вопрос:Когда на ПВТ,и есть минус,как часто надо менять зубн щетки?И можно ли от своей щетки заново подхватить от своей же крови?Сколько вирус может жить на щетке?
Мне это актуально,так как десны начали чуть иногда,ну когда зубы чистишь,кровь есть
Во,новый загон,а вы генотипы генотипы
Я и сын.с 25.10.12по12.10.13.
Закончили.Минусы с 4нед.
Harwold Уже не новичок Сообщения: 326 Зарегистрирован: 20 авг 2012, Пн, 02:44 Откуда: Республика(Саха)Якутия
08 мар 2013, Пт, 17:17
Клер, я тоже думал об этом. Что бы не рисковать все поменял как только получил (-).Бритву, щетку, кусачки и перестал подстригаться в парикмахерских.Подстригает брат.Но это лично мой загон. А так я думаю теоретически наверно такое возможно.Смысле заразить самого себя учитывая, что вирус активен долгое время.Может гоню
С, 3 а/b, F 0-1, ПВТ 27.07.12 -10.01.13. F-0. УВО.
Клер Писатель Сообщения: 1394 Зарегистрирован: 18 май 2011, Ср, 19:00 Откуда: Тольятти
08 мар 2013, Пт, 19:12
Короче я счас пошла и выбросила свою и сына щетку .Про станок не думала…
Я просто думаю электрическую зубн щетку,и сыну и себе,а ими ольно не пораскидываешься,по цене накладно,вот я из за этого наала думать то.
А так то,я одной чистила,и до минуса,и после минуса,как привыкла раз в месяц менять,а тут с этим пвт чето расслабилась…Ну минус же есть в 8 недель,значит не все так страшно
Но на всякий пожарный надо штук 5 купить,щеток,пока на пвт почаще менять.
У врача наверно надо спросить,че гадать то
А про стрижку,там же вроде крови нет,или у вас такие парихмахеры-садисты
Я и сын.с 25.10.12по12.10.13.
Закончили.Минусы с 4нед.
плюша Писатель Сообщения: 1118 Зарегистрирован: 07 июн 2010, Пн, 11:33 Откуда: Столица
08 мар 2013, Пт, 20:14
C вами не соскучишься))
ПВТ с 21.03.12 пройдена.3 года минус.
nivea Читатель Сообщения: 556 Зарегистрирован: 15 июн 2012, Пт, 21:35 Откуда: Kp-Kp
08 мар 2013, Пт, 20:34
Для электрической ззубной щетки есть насадки, которые рекомендуется менять раз в. … незнаю скока месяцев, но я меняюраз в 2-3. Для особо мнительных существует такой гаджет, как ирригатор.
был HCV 3a. УВО!!!
Cat29 Новичок Сообщения: 109 Зарегистрирован: 11 апр 2012, Ср, 19:50 Откуда: Архангельск
09 мар 2013, Сб, 00:19
Вот хоть здесь для бэшек одной проблемой меньше И сэкономить можно
ХГВ
Harwold Уже не новичок Сообщения: 326 Зарегистрирован: 20 авг 2012, Пн, 02:44 Откуда: Республика(Саха)Якутия
09 мар 2013, Сб, 05:23
Скорее всего это загоны.На терапии мы под защитой интерферона находимся.
С, 3 а/b, F 0-1, ПВТ 27.07.12 -10.01.13. F-0. УВО.
Cska
09 мар 2013, Сб, 11:53
«Повторное заражение одним и тем же генотипом вируса невозможно!» слова врача. Ну я на всякий случай поменял щетку через 1.5 месяца после начала пвт, тем более что она уже поизносилась. Бритву еще не менял, так и пользую..
Мура2012 Новичок Сообщения: 127 Зарегистрирован: 14 сен 2012, Пт, 19:23
09 мар 2013, Сб, 12:13
Я сменила зубную щетку и бритву после первого «-» 4 недели, через 2 месяца сменила снова.
Был гепС. 3а. ПВТ 06.11.12 — 23.04.13. Минус.
Harwold Уже не новичок Сообщения: 326 Зарегистрирован: 20 авг 2012, Пн, 02:44 Откуда: Республика(Саха)Якутия
09 мар 2013, Сб, 13:31
Cska а я нашел другую информацию. На вопрос отвечает Белла Лурье.Лично не знаком, но тетя известная.
Вопрос: Скажите пожалуйста возможно ли после проведения ПВТ вновь заразиться тем же самым генотипом гепатита С?
Ответ: На этот вопрос трудно ответить. Теоретически возможно, но вы никогда не ответите на вопрос, не является ли появивишийся в крови вирус следствием вашего рецидива.
С, 3 а/b, F 0-1, ПВТ 27.07.12 -10.01.13. F-0. УВО.
Загадка Уже не новичок Сообщения: 273 Зарегистрирован: 04 июл 2011, Пн, 15:43 Откуда: Тольятти Контактная информация:
09 мар 2013, Сб, 19:17
С щёткой и бритвой понятно,что лучше поменять, а маникюрные принадлежности( ножницы, пилочки и т.д.), тоже нужно новые купить или как?!
геп С, 3а, ПВТ с 21.01.13 — 07.07.13, ПЦР «-«
Cska
09 мар 2013, Сб, 22:50
Harwold мне интересно а почему она считает что теоретически это возможно? Как это может произойти в теории если у человека присутствуют Анти тела?
Источник
12 правил поведения при лечении гепатита С
Появление на фармацевтическом рынке препаратов прямого противовирусного действия стало огромным шагом вперед в лечении вируса гепатита С. Современные лекарственные средства легче переносятся, дают меньше побочных эффектов, позволяют сократить курс терапии, а их эффективность близка к 100%. Тем не менее, гепатит С — не простуда. Он требует строгого соблюдения правил во время курса терапии. Малейшая погрешность и пренебрежение рекомендациями врача могут вызвать нежелательные побочные эффекты и осложнения, обесценить уже достигнутые результаты в лечении.
Постоянный эксперт портала Здоровые люди, профессор кафедры инфекционных болезней Белорусского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук Сергей Жаворонок назвал 12 правил поведения при лечении вируса гепатита С, которые необходимо соблюдать неукоснительно.
Лечение гепатита С
Рекомендации врача
1. Запишите дату начала лечения — не полагайтесь на свою память. Точная дата имеет принципиальное значение: на ней будут основываться даты контрольных обследований для проверки эффективности лечения. Противовирусная терапия при гепатите С современными препаратами назначается курсом 12 недель или 24 недели. Важно обратить внимание, что 12 и 24 недели — это не одно и то же, что 3 и 6 месяцев соответственно!
2. Препараты прямого противовирусного действия необходимо принимать ежедневно, в одно и то же время, четко соблюдая рекомендации лечащего врача.
3. Недопустимо пропускать прием лекарств, а также на свое усмотрение менять дозировку препарата, время и кратность приема!
4. Лекарства желательно принимать во время еды, так улучшается их всасывание. Рибавирин — только на сытый желудок!
5. Время приема лекарств (утро или вечер) не имеет строгого принципиального значения. Однако, если речь идет о вечере, принимать препараты следует не менее, чем за 2-3 часа до сна, так как иногда они могут вызвать проблемы с засыпанием.
6. Категорически запрещено во время курса лечения принимать алкоголь в любом виде и в любых дозах!
7. Во время лечения категорически запрещено употреблять в пищу грейпфрут и грейпфрутовый сок. Взаимодействие фрукта с лекарствами чрезвычайно токсично для организма и может привести к крайне неблагоприятным последствиям. Обратите внимание, что существуют гибридные сорта апельсинов, скрещенных с грейпфрутом. Есть их также нельзя.
8. Запрещено принимать любые травяные или растительные сборы и чаи. При этом не имеет значения, куплены они в аптеке или собраны самостоятельно. В список запрещенных входят также лекарственные настойки и биодобавки.
9. Обязательно сообщите врачу о приеме в настоящее время препаратов прямого противовирусного действия. Если есть необходимость в приеме препаратов, назначенных другим специалистом (например, терапевтом, кардиологом и т.д.). Оптимальным вариантом будет консультация у инфекциониста, чтобы исключить нежелательные эффекты от взаимодействия между собой лекарств разных групп.
10. Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать любое сопутствующее лекарственное средство. Необходима предварительная консультация с инфекционистом или гепатологом, насколько совместимо данное лекарство с препаратами противовирусного действия.
11. Наступление беременности в период лечения недопустимо. Во время курса лечения принципиально важно исключить незащищенные сексуальные контакты. В одинаковой степени это касается и женщин, и мужчин. В целях предохранения следует использовать гормональные или барьерные контрацептивы.
12. Необходимо исключить возможность беременности в течение 7 месяцев после окончания курса лечения. Если в комплексную противовирусную терапию включен рибавирин.
Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.
Читайте нас на Яндекс-дзен
Источник