Пвт при гепатите и тренажерный зал

Содержание статьи

Можно ли при гепатите B и C заниматься спортом

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.

Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.

Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.

Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.

Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.

К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.

При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.

Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом

Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.

Запрещенные виды спорта

Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

марафон и бег на больших расстояниях;
единоборства;
силовое многоборье;
гиревой спорт и штанга;
гимнастика спортивная;
академическая гребля;
конный спорт.

При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.

Разрешенные виды спорта

До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.

К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:

Плавание

первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.

Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.

После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.

Ходьба на лыжах

Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:

спортивная ходьба;
пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
прогулки на лыжах;
плавание;
игровые, командные виды спорта;
танцы.

Как правильно нагружать организм

Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.

Дробное питание

Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.

Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.

Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.

При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15-20 минут.

Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.

Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.

Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.

Меры предосторожности

Следует помнить, что при гепатите нельзя заниматься спортом, разрешена исключительно лечебная физкультура и контролируемая двигательная активность.

Даже самые простые виды спорта при потере контроля приводят к травмам. Чтобы занятия физической культурой принесли пользу для пациента с диагнозом гепатит, придерживаются правил:

рекомендуется сбалансировать питание, отказаться от жирной и жареной пищи, бросить курить и исключить употребление алкогольных напитков;
промежуток между приемом пищи и тренировкой составляет не менее 1,5 часа;
в жаркий сезон, в ясный день, во время тренировки на улице применяются защитные гели, спасающие от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Также рекомендуется использовать головной убор, но лучше всего заниматься вечером или ранним утром;
при обострениях или переходе гепатита в хроническую форму, следует отказаться от серьезных нагрузок. Запрещены упражнения на пресс, работа с отягощениями и бег;
для лиц, профессионально занимающихся спортом, при инфицировании гепатитом рекомендуется отказаться от использования стимулирующих препаратов, например, анаболических стероидов. Эти медикаменты повышают нагрузку на печень и только осложняют процесс терапии заболевания;
если пациент, страдающий хроническим гепатитом, увлекается контактными видами спорта, ему необходимо принять меры для недопущения передачи вируса при соприкосновении с другими людьми. Царапины и открытые раны заклеивают пластырем или закрывают повязкой;
при посещении спортзала используются индивидуальные предметы гигиены и инвентарь.

Отказ от курения

Физические нагрузки позволяют активизировать кровоснабжение в организме человека, а значит, процесс лечения будет проходить эффективней. Не стоит использовать чрезмерно тяжелые упражнения и тренироваться на износ, лучше согласовать допустимые виды спорта и режим занятий с врачом.

Источник

Можно ли заниматься спортом при гепатите C?

Есть заболевания, которые значительно могут повлиять на человека, потребовав изменить образ жизни.

Гепатит С является серьезным вирусным недугом, который поражает печень и, как следствие, влияет на работу организма в целом. Кроме того, он имеет множество генотипов.

В зависимости от силы иммунитета, генотипа вируса, стадии его развития и вирусной нагрузки возможны разные последствия: от полного выздоровление без использования лекарств в течение 6 месяцев до перехода в заболевания в хроническую форму, цирроза и фиброза печени.

При этом с гепатитом С человек может жить десятки лет. Для того чтобы снизить разрушительный эффект болезни, нужно следовать определенным правилам как в еде, так и в образе жизни.

Поэтому остается актуальным вопрос о том, показаны ли телу физические нагрузки и, если да, то какие именно, а также какие правила следует соблюдать, чтобы не навредить здоровью. Этот вопрос мы и рассмотрим далее в нашей статье.

Важность физических нагрузок

Езда на велосипеде является отличным видом физической нагрузки для больных гепатитом С

Доктора полагают, что спорт является необходимым элементом в жизни больных гепатитом С. И этому есть целый ряд причин, которые мы рассмотрим далее.

Борьба с ожирением

Известно, что вирус гепатита Ц негативно влияет на метаболизм липидов в организме. Из-за этого могут наблюдаться проблемы с расщеплением и транспортировкой жиров. При этом попутным недугом может стать желчнокаменная болезнь.

В условиях, когда организм не успевает расщеплять жиры, он их начинает отправлять в ткани тела. Наступает попросту ожирение, создающее дополнительные проблемы больному. Чтобы избежать этого, нужно регулярно создавать расход гликогена в мышцах, что будет заставлять расходовать жиры для добычи энергии.

Поэтому занятия спортом как ничто другое подойдут пациентом, которые заражены гепатитом С и будут помогать избежать лишнего отложения жиров в организме.

Укрепление защитных сил

Очень часто больной человек предпочитает отказаться от какой-либо физической нагрузки. Однако, вследствие этого может развиться гиподинамия, нарушая работу сердечно-сосудистой системы, уменьшая работоспособность и снабжение тканей кровью.

Это может сказаться на способности организма противостоять не только вирусу гепатита С, но и другим. Чтобы этого не произошло, достаточно давать телу легкую нагрузку в виде стандартной физкультуры. Будут весьма полезны упражнения, позволяющие насытить мышцы кислородом.

Разгон крови, улучшение желчного обмена

Спорт помогает улучшить кровообращение. При гепатите полезен приток насыщенной кислородом крови к брюшной полости, печени. Занятия физкультурой нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и функцию желчных путей.

Психологический подъем

Часто люди после диагностирования даже легкого заболевания впадают в депрессию, начинаются срывы и стрессы. Кроме того, прием лекарственных препаратов может угнетать нервную систему. Психологические расстройства негативно влияют на физическое состояние человека.

Занятия спортом помогают человеку поднять самооценку, поверить в лучшее и придают сил для борьбы с недугами. Главное, не переусердствовать в плане физических нагрузок.

Прием некоторых лекарств может угнетать ЦНС. Спорт имеет противоположное влияние

Социальный фактор

Гепатит является заболеванием, которого боятся окружающие люди. В большинстве случаев это связано с непониманием и незнанием путей передачи вируса. Зараженный человек в таком случае может начать чувствовать себя никому не нужным и ущемленным.

На самом деле через рукопожатия, поцелуи и обнимание вирус передаваться не способен. Поэтому совместные спортивные игры, к примеру, футбол или баскетбол помогут больному не чувствовать себя исключенным из общества и поднять моральный дух.

Врачи рекомендуют давать легкую нагрузку, так как перенапряжение может спровоцировать некроз гепатоцитов.

Как видно, занятия спортом по многим пунктам полезны для больных гепатитом Ц. Далее, перейдём к советам о том, как правильно заниматься и не перегружать зараженный организм, дабы избежать негативных последствий.

Как правильно нагружать организм

Самое первое, что упускают и многие спортсмены — это подготовить организм к нагрузкам. Делается это в виде легкой разминки: нужно разогреть мышцы, проработать вращение суставов, усилить к ним приток крови.

Выделим следующие основные советы по тренировкам для больных гепатитом C:

Очень важно избегать сверх нагрузок, которые могут негативно повлиять на защитные возможности организма

последний перед тренировкой прием пищи должен быть за час-полтора перед первыми нагрузками. Порция не более 150 грамм еды, основной упор должен быть сделан на медленные углеводы;
первое время (от 2 до 4 недель) лучше ограничить физические нагрузки легкими общеукрепляющими упражнениями. В их перечень входят прогулки на свежем воздухе в быстром темпе либо в медленном на велосипеде, плавание в бассейне, использование велотренажера. Основной смысл — дать организму малую нагрузку, но в течение продолжительного времени. При возникновении болей в животе или правом подреберье рекомендуется снизить темп и подождать, пока боль не утихнет;
если вы делаете упражнения, которые включают в работу большинство мышц тела, то между подходами нужно делать дыхательную гимнастику, чтобы помочь организму быстрее восстановиться и не перенапрягаться;
для утоления жажды можно использовать чистую воду без добавок и отвар шиповника. При этом пить нужно малыми дозами, в некоторых случаях просто полоская рот;
после физических нагрузок будет появляться голод — естественная реакция организма на быструю потерю ресурсов в виде энергии. Нужно выждать хотя бы 30 минут перед тем, как поесть после тренировки. Порция пищи должна быть похожа на легкий перекус, не нужно переедать. Больным гепатитом С не рекомендуется «набивать» желудок на полную, так как это грозит ожирением, с которым и так им приходится бороться вследствие нарушения метаболизма липидов;
спустя примерно месяц тело более-менее привыкнет к нагрузкам, вы заметите, что упражнения вам даются легко. Это означает, что можно постепенно увеличивать напряжение, добавлять легкие гантели и новые виды упражнений. Но делать это нужно крайне взвешенно и внимательно, чтобы избежать перенапряжения;
если есть деньги и время на посещения спортивных залов, то это будет весьма кстати. Выбрать стоит пилатес, степ, легкую аэробику. В тренажерном зале следует отдавать предпочтение работе с малыми весами под наблюдением тренера.

Для разнообразия можно добавить игру в футбол, катание на коньках, бег трусцой, аквааэробику и другие виды спорта, но заниматься ими нужно без фанатизма.

Меры предосторожности

Нужно учитывать, что любой спорт или физические нагрузки могут быть травмоопасными. Это крайне нежелательно для людей, переносящих вирус гепатита. Помните, что важно сохранить и здоровье больного и окружающих его людей. Для этого стоит придерживаться следующих правил:

При возникновении болей в животе нагрузку стоит снизить

В летнее время тренироваться на улице утром либо вечером, когда воздух более прохладный. Чрезмерная жира и влияние ультрафиолета могут нанести большой вред здоровью, вплоть до потери сознания с различными последствиями, а также активизации воспалительных процессов в печени и других частях тела.
Интенсивные нагрузки особенно опасны в процессе перехода гепатита из острой в хроническую форму. В этот период запрещено напрягать мышцы живота, разгибать и сгибать тело, глубоко дышать диафрагмой. После нагрузок рекомендуется провести некоторое время лежа с согнутыми ногами, чтобы расслабить органы брюшной полости.
При гепатите Ц рекомендуется не только воздерживаться от употребления алкоголя, жирной пищи и других вредных продуктов, но и принятии спортивного питания и фармакологии. В лучшем случае это заставляет печень усиленно работать, а в худшем — разрушает ее клетки, увеличивая вероятность появления фиброза или цирроза.
Больному нужно заботиться об окружающих и заклеивать пластырем любые порезы, царапины или другие открытые травмы. Это связано с тем, что основной путь передачи вируса гепатита С лежит через прямой контакт с инфицированной кровью. В зале следует использовать только личное полотенце и другие предметы личной гигиены.
Перед выбором тренировочной программы рекомендуется посоветоваться с врачом, который сможет определить не окажутся ли нагрузки чрезмерными и вредными для организма, в том числе для работы печени.
Эти правила относятся ко всем, в том числе и к второму генотипу вируса.

Заключение

Подводя черту статьи, можно выделить главные моменты:

спортивные нагрузки рекомендованы больным гепатитом Ц по целому ряду причин, в числе которых укрепление иммунитета и общего состояния здоровья, улучшение кровообращения, насыщения его кислородом;
нагрузки должны быть умеренными, допускается постепенное их увеличение. При этом чрезмерный стресс не приветствуется.
первые 2-4 недели должны быть «разгоночными», в течение которых допускается ходьба, плавание в бассейне, занятия на велотренажере;
в тренажерном зале стоит отдавать предпочтение работе с легкими весами, возможно посещение занятий по степу, аэробике, пилатесу;
в период перехода заболевания в хроническую форму лучше избегать увеличения нагрузок и дать мышцам живота время для отдыха, избегая их перенапряжения.

Гепатолог, Гастроэнтеролог, Проктолог

Алексей занимается врачебной деятельностью с 1996 года. Проводит терапию всех заболеваний печени, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта в целом. Среди них: гепатит, панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки, колит.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Гепатит форум

Спорт во время ПВТ

Правила форума

Внимание! Все советы и рекомендации медицинского характера, полученные при обсуждении, не могут рассматриваться как руководство к действию без согласования с лечащим врачом! Это может нанести вред вашему здоровью!

Рим Новичок Сообщения: 38 Зарегистрирован: Ср ноя 23, 2016 3:41 pm Пол: ♂ Гепатит: C Фиброз: F2 Генотип: 1 Город: Алматы Благодарил (а): 10 раз Поблагодарили: 1 раз

Спорт во время ПВТ

Сообщение Рим » Вт дек 06, 2016 2:32 pm

Здравствуйте уважаемые форумчане! Собираюсь начать пвт у меня геп С 1в Ф2 купил соф и дак на 12недель. Вопрос такой:

-Я на постоянной основе занимаюсь спортом (борьба и качка) не помешает ли занятие спортом в лечении?

Генотип 1в, F-2, в.н. 3,7х10*5 МЕ/мл

Старт 13.12.16 соф+дак на 12 недель

Всем добра!

LEXA Бывалый Сообщения: 14138 Зарегистрирован: Вт мар 05, 2013 4:40 am Пол: ♂ Гепатит: C Фиброз: F4 Генотип: 1 Город: Екатеринбург Благодарил (а): 99 раз Поблагодарили: 1138 раз

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение LEXA » Вт дек 06, 2016 2:33 pm

Нет

1 Терапия с 11.05.13: Пегасис+Ребетол 1200-1400 . Револейд/содекор, БВО. 49 недель. Возврат.

2 Терапия : Соф+дак+асун на 7 месяцев

02.13 — 46.6 кПа 01.14 — 23.9 кПа 10.14 — 17.3 кПа 06.15 — 33 кПа(М датчик) 01.16 — 48.8 кПа(М датчик), эластометрия 06.16 — 15.6 кПа

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Рим » Вт дек 06, 2016 2:38 pm

коротко и ясно

Генотип 1в, F-2, в.н. 3,7х10*5 МЕ/мл

Старт 13.12.16 соф+дак на 12 недель

Всем добра!

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Рим » Вт дек 06, 2016 2:41 pm

У вас есть какая нибудь ссылка об этом? Хотелось бы увидеть почитать обоснование слову НЕТ)

дело не в недоверии, просто хочется подробностей!

Генотип 1в, F-2, в.н. 3,7х10*5 МЕ/мл

Старт 13.12.16 соф+дак на 12 недель

Всем добра!

Yugo69 Модератор Сообщения: 47565 Зарегистрирован: Пн авг 08, 2011 11:05 am Пол: ♀ Гепатит: В Фиброз: F0 Генотип: не определял(а) Город: Тирасполь Благодарил (а): 871 раз Поблагодарили: 5577 раз

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Yugo69 » Вт дек 06, 2016 2:48 pm

Yugoшкина каморка

Перед тем, как что-то сказать, убедитесь, что ваш язык подсоединен к мозгу

Гоша Бывалый Сообщения: 4195 Зарегистрирован: Вт авг 11, 2015 7:33 pm Пол: ♂ Гепатит: С ушел в минус Фиброз: F3 Генотип: 1 Город: Россия Благодарил (а): 7 раз Поблагодарили: 393 раза

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Гоша » Вт дек 06, 2016 2:58 pm

Рим

Фанатизм в спорте с F2 не нужен, заниматься можно без фанатизма , ну естественно протеины и всякую дрянь долой, на терапии особенно сбавь обороты

Начало 15.09.15 соф+китдак , 26.09 соф+китдак+сим

02.11 соф+банглодак+сим (8 недель)21.11 соф+банглодак+асун( 4недели) 19.12 соф+дак, 29.12 соф+Инд дак

Фиброскан 08.2015 (11.0 КПа ) 01.2016 (10.4 КПа, 07.2016 -7,9кПа

на начало 1,4*10^6

Со 2 нед по 20 нед минус

29.01.2016 финиш

УВО 2 года

Дай Бог всем здоровья

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Рим » Ср дек 07, 2016 8:55 am

Да, протеин утром и после тренировки пью( Понял Вас господа, приму к сведению! Спасибо большое!

Генотип 1в, F-2, в.н. 3,7х10*5 МЕ/мл

Старт 13.12.16 соф+дак на 12 недель

Всем добра!

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Гоша » Ср дек 07, 2016 9:03 am

Рим писал(а):Да, протеин утром и после тренировки пью( Понял Вас господа, приму к сведению! Спасибо большое!

Давай лечись, мясо не куда не денется)

Начало 15.09.15 соф+китдак , 26.09 соф+китдак+сим

02.11 соф+банглодак+сим (8 недель)21.11 соф+банглодак+асун( 4недели) 19.12 соф+дак, 29.12 соф+Инд дак

Фиброскан 08.2015 (11.0 КПа ) 01.2016 (10.4 КПа, 07.2016 -7,9кПа

на начало 1,4*10^6

Со 2 нед по 20 нед минус

29.01.2016 финиш

УВО 2 года

Дай Бог всем здоровья

Псих

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Псих » Ср дек 07, 2016 9:50 am

Гоша писал(а):Рим
Фанатизм в спорте с F2 не нужен, заниматься можно без фанатизма , ну естественно протеины и всякую дрянь долой, на терапии особенно сбавь обороты

Стесняюсь спросить, не знаю что вы там под всякой хренью подразумеваете, а протеин то чем вам не угодил?

Псих

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Псих » Ср дек 07, 2016 9:57 am

Рим писал(а):Здравствуйте уважаемые форумчане! Собираюсь начать пвт у меня геп С 1в Ф2 купил соф и дак на 12недель. Вопрос такой:
-Я на постоянной основе занимаюсь спортом (борьба и качка) не помешает ли занятие спортом в лечении?

У меня первый вопрос врачу перед ПВТ был именно таким. Он мне не запрещал. Тут нужно соизмерить степень фиброза и нагрузку на печень от тренировок и соответствующего питания. Одно дело если фиброз низкий и тренировки щадящие, и совсем другое дело когда большой фиброз. Но наверное все спортивные люди фанатики, я например не понимаю как можно придти в зал и тренироваться в пол силы?

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Гоша » Ср дек 07, 2016 10:03 am

Псих

У вас разные ситуации , F2 и F0 , против протеина не чего не имею в случае с тобой, а Рим как то не нужен он , а хр&нь это все химические добавки карнитины , креатины , все это через печень фильтруется , зачем ему сейчас перегружать её тем более на терапии

Начало 15.09.15 соф+китдак , 26.09 соф+китдак+сим

02.11 соф+банглодак+сим (8 недель)21.11 соф+банглодак+асун( 4недели) 19.12 соф+дак, 29.12 соф+Инд дак

Фиброскан 08.2015 (11.0 КПа ) 01.2016 (10.4 КПа, 07.2016 -7,9кПа

на начало 1,4*10^6

Со 2 нед по 20 нед минус

29.01.2016 финиш

УВО 2 года

Дай Бог всем здоровья

Алекс 2

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Алекс 2 » Ср дек 07, 2016 10:26 am

А чем полезен протеин? На вас дурачках деньги делают а вы верите? Ваше право.и в зале пацанам у которых молоко на губах не обсохло им тоже втюхивают.вот это проблема .а вы большие дядьки жрите что хотите.только о полезности его прошу мне не говорить.

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Гоша » Ср дек 07, 2016 10:36 am

Алекс 2 писал(а):А чем полезен протеин? На вас дурачках деньги делают а вы верите? Ваше право.и в зале пацанам у которых молоко на губах не обсохло им тоже втюхивают.вот это проблема .а вы большие дядьки жрите что хотите.только о полезности его прошу мне не говорить.

Согласен на 100% , в составе этих так называемых протеинов куча разных добавок для разрыхления и консерванты , сахар , химические ароматические добавки, ребята приходят в зал и по незнанию начинают принимать протеины , креатины и дядьки тренера ещё и стероиды втюхивают.

Начало 15.09.15 соф+китдак , 26.09 соф+китдак+сим

02.11 соф+банглодак+сим (8 недель)21.11 соф+банглодак+асун( 4недели) 19.12 соф+дак, 29.12 соф+Инд дак

Фиброскан 08.2015 (11.0 КПа ) 01.2016 (10.4 КПа, 07.2016 -7,9кПа

на начало 1,4*10^6

Со 2 нед по 20 нед минус

29.01.2016 финиш

УВО 2 года

Дай Бог всем здоровья

Алекс 2

Re: Спорт во время ПВТ

Сообщение Алекс 2 » Ср дек 07, 2016 11:28 am

Ведрами жруть.

Правда сейчас придет псих и скажет что у них все по закону и чесноку

Источник